随着参与减肥的人群越来越多，“减脂餐”越来越盛行，通过控制饮食也能给很多减肥的小伙伴少许心理安慰。可同样是干一件事的人，为什么只有少数人成功了，多数人却越减肥越胖，这又是怎么回事呢？
曾经询问过很多减肥的人，主要内容涉及了减肥的方式，其中影响人们最大的就是吃肉问题。对于“减肥要不要吃肉？”几乎所有人的回答都是不吃。
其实，这种做法是大多数人的一个误解，减肥期间是可以吃肉的，并且还要健康的吃。正确做法是选择瘦肉、去掉皮的禽肉、鱼肉，这些食材可以给机体提供丰富的蛋白质、血红素铁、维生素B12，才能帮助女性预防贫血。
最大的原因是因为每餐的主食对身体健康都有重要作用，主食可以给机体提供热量，只有适量吃主食了，才能保证机体各项组织器官正常的运转。
如果不吃主食，即使你瘦下来了那么减下去的也只是水分不是脂肪，体质还会越来越差，不是一种好方式。
但在现实生活中，很多人选的可能是假酸奶，尤其是蛋白质含量不足2.3g，还有大量食用香精、白砂糖、色素等成分的酸奶饮品，喝得越多越容易增肥，起不到减肥的作用。
大家在这里要注意不是所有的茶水都能帮助减肥，特别是市面上销售的各种茶饮料，之所以好喝是因为添加了多种物质，在食品添加剂的作用之下才刺激到味蕾。
如果大家真的喜欢喝茶，建议大家选择淡茶水，在喝完后身体没有不适反应的情况下，每天适量喝几杯是可以的，但不建议喝茶饮料，对减肥没好处更多的是弊端。
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