很多人都知道益生菌，它和肠道的健康息息相关。益生菌和益生元虽然名字听起来很像，但却是两种不同的物质。那么益生元和益生菌的区别是什么呢？让我们一起来了解一下吧！
一.益生元和益生菌的区别是本质不同。益生元主要是由一些低聚糖组成，属于膳食纤维。它不能被人体消化和吸收但可以促进体内有益菌的代谢和增殖，进而改善人体的健康。而益生菌是一种对身体健康有益的活性微生物，大部分存在于人体消化道和生殖系统中。它通过改善体内的微生态平衡，维持机体健康，发挥有效作用。
二.益生元和益生菌的区别是发挥作用的方式不同。益生元不能直接对人体起作用，是通过给肠道内的有益菌补充能量，促进有益菌的生长和增殖，进而发挥功能，具有间接性。而益生菌是通过自身到达肠道内并成功定植在肠道壁后进行大量繁殖来发挥作用，具有直接性。
三.益生元和益生菌的区别是活性不同，益生元是无生物活性的糖类补充剂，而益生菌是由有生物活性的有益菌群组成的。
四.益生元和益生菌的区别是食用要求不同。益生菌是“活的”，所以在食用的时候需要注意温度、氧气、胃酸、抗生素等多种因素。而益生元是“死的”，食用时基本没有对外界的环境要求。
益生元和益生菌虽然有很大的区别，但两者相辅相成，一起食用的时候可以共同促进肠道健康。如果有条件的话，建议同时补充益生元和益生菌都有的益生菌产品，维护身体健康的效果会更好。
像市面上很火的卓岳宜君素益生菌，它的配方中就添加了16种益生菌和9种益生元，其他的均不含，多种益生菌和益生元协同起效，呵护肠胃健康更全面。而且活菌数量全网最高，单盒活菌添加量高达20000亿，起到的效果更好，有效性看得见！
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