1、减肥瘦身：骑自行车能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，每天坚持骑自行车，有减肥瘦身的效果，生活工作压力较大时，可以骑自行车出去散散心，这样不仅可以欣赏沿途的风景，还能让自己出一身汗。
2、缓解压力：骑自行车的时候，人会比较放松。这个时候的大脑会给身体发送一种兴奋的信号，人体的压力也随之释放，精神状态也会好很多。
3、开发大脑：经常骑自行车的人，思维也会相对活跃一些。因为骑车的时候，人需要协调自身的动作，眼观四路，耳听八方寻求平衡的状态，从而，不知不觉间强化了大脑的思考能力。
4、锻炼肌肉：骑自行车有助于燃烧脂肪，促进排汗，是一种非常好的有氧运动。骑自行车的一个优点是可以锻炼全身，因为它涉及从手臂到脚所有肌肉的使用，增强肌肉，加强腿部，背部和肩部的肌肉。
5、绿色环保：骑自行车是一种低碳的出行方式，不会对环境造成污染，也不会造成交通拥堵，也是目前提倡一种绿色环保出行方式。
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